ઉનાળામાં બહારના કામદારોએ હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ

ઉનાળામાં, ગરમ સૂર્ય પૃથ્વી પર ચમકે છે, અને આઉટડોર કામદારો ઊંચા તાપમાન હેઠળ સખત મહેનત કરે છે.જો કે, ગરમ હવામાનમાં કામ કરવાથી હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીનો થાક જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સરળતાથી થઈ શકે છે.તેથી,હેનાન ટોંગડા હેવી ઇન્ડસ્ટ્રી સાયન્સ એન્ડ ટેકનોલોજી કો., લિ.ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોક નિવારણ પર વધારાનું ધ્યાન આપવા માટે આઉટડોર કામદારોને યાદ અપાવવા માંગુ છું.હીટ સ્ટ્રોકને રોકવા માટે નીચે આપેલા કેટલાક સૂચનો છે, જે બહારના કામદારોને તંદુરસ્ત ઉનાળો માણવામાં મદદ કરવાની આશા રાખે છે.
સૌ પ્રથમ, આઉટડોર કામદારોએ કામના સમયની વાજબી વ્યવસ્થા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.મધ્યાહનના કલાકો દરમિયાન તીવ્ર કામ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, જ્યારે સૂર્ય સૌથી મજબૂત હોય છે અને તાપમાન તેના ઉચ્ચતમ સ્તરે હોય છે.ગરમ સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી બચવા માટે તમે વહેલી સવારે અથવા સાંજના કલાકોમાં કામ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.તે જ સમયે, તમારા શરીરને યોગ્ય આરામનો સમય આપવા અને તેને પુનઃપ્રાપ્ત થવા દેવા માટે નિયમિત વિરામ લેવું અને લાંબા કલાકો સુધી સતત કામ કરવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
બીજું, આઉટડોર કામદારોએ પાણી ફરી ભરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.ગરમ હવામાનમાં, માનવ શરીરમાં પરસેવો થાય છે અને ઘણું પાણી ગુમાવે છે, તેથી સમયસર પાણી ફરી ભરવું જરૂરી છે.શરીરમાં પાણી અને ખનિજોની ખોટને ભરપાઈ કરવા અને શરીરનું પાણીનું સંતુલન જાળવવા માટે દર કલાકે યોગ્ય માત્રામાં ઠંડુ પાણી અથવા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ ધરાવતાં પીણાં પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વધુમાં, આઉટડોર કામદારોએ યોગ્ય કામના કપડાં પહેરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.સારી શ્વાસ લેવાની ક્ષમતાવાળા કપડાં પસંદ કરો અને ખૂબ જાડા અથવા ખૂબ ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો, જેથી પરસેવાના બાષ્પીભવન અને ગરમીના વિસર્જનને અસર ન થાય.ઉપરાંત, તમારા માથા અને આંખોને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવા માટે પહોળી બ્રિમ્ડ ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો.
વધુમાં, આઉટડોર કામદારોએ સૂર્ય રક્ષણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.બહાર કામ કરતી વખતે, ત્વચાને યુવી કિરણોથી થતા નુકસાનને ઓછું કરવા અને સનબર્ન અને ટેનિંગ ટાળવા માટે સમયસર સનસ્ક્રીન લગાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
છેલ્લે, આઉટડોર કામદારોએ તેમની પોતાની શારીરિક સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ.એકવાર ચક્કર, ઉબકા, થાક અને હીટસ્ટ્રોકના અન્ય લક્ષણો દેખાય, તરત જ કામ કરવાનું બંધ કરો, આરામ કરવા માટે ઠંડી જગ્યા શોધો અને સમયસર તબીબી સહાય મેળવો.
ટૂંકમાં, ઉનાળાના આઉટડોર કામદારોએ હીટસ્ટ્રોકથી બચવા, કામના સમયની વાજબી વ્યવસ્થા, હાઇડ્રેશન, યોગ્ય કપડાં પહેરવા, સૂર્યથી રક્ષણ, સમયસર આરામ અને શારીરિક સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ.ફક્ત તેમના શરીરનું રક્ષણ કરીને તેઓ તેમની નોકરીઓ વધુ સારી રીતે કરી શકે છે અને તંદુરસ્ત ઉનાળો મેળવી શકે છે.અમે આશા રાખીએ છીએ કે ઉપરોક્ત સૂચનો બહારના કામદારોને સલામત અને તંદુરસ્ત ઉનાળામાં મદદ કરશે.